[济南市]跳舞时的正确活动方式 济南阿昆舞蹈培训

跳舞时的正确活动方式 济南阿昆舞蹈培训

正确的活动方式

在准备上专业课或者上台之前，一定要提前活动自己的身体。

1先从小关节慢慢活动，比如脚踝，手腕，脖子，膝盖等。

2慢慢的活动大关节，比如肩，腰，胯等。

3抻拉自己的韧带，和跟腱。

切记不可浮躁，为了省时间，随便活动了事，一定要先将自己的身体活动到微微出汗，这样才能保证自己身体的一个适应性，从而避免因为某些地方活动不开，做动作受伤。

系统性的活动身体

擦地组合

蹲组合

控制组合

小跳组合

除了热身活动之外，小编觉得在练习过程中，也可以佩带适当的护具，来保护自己。比如护腰、护踝、护腕和护膝等等。但是，切忌佩带会影响身体运动的护具，这样，很容易会适得其反，被原本应该保护自己的东西伤到。

济南阿昆舞蹈教学体制新颖，专业水准在社会认可度很高，无论教学环境还是教学方法都是专业的“舞蹈乐园”！一个真正用心教会你舞蹈的地方！

涉及舞种：芭蕾基训、民族民间、*古典、街舞爵士、英美踢踏、艺考特长等

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以专业的师资和教学环境为硬件，以轻松灵活的教学方式和内容丰富的精品课程为软件，让所有学生在舞动足尖的同时享受快乐，释放激情。

重视扎实丰厚的基础理论和教学训练，避免盲目对舞蹈外型的模仿，练就娴熟的基本功，掌握各种舞蹈技巧。